Probar una pista

El trail running se está haciendo tan popular como el running en carretera. Pero el trail running significa correr fuera de la carretera. Los corredores de trail no corren por asfalto, sino por pistas de tierra, senderos pedregosos o incluso nieve en pistas blancas. Los recorridos de trail no siempre son de montaña, pero suelen ser accidentados. Los corredores de trail no siempre corren al mismo ritmo, suben cuestas e incluso caminan por ellas (algo que molesta a los corredores de carretera), pero también es un deporte en el que no siempre se tiene la vista puesta en el reloj, sino que se mira al frente para admirar las montañas, el bosque y todos los demás paisajes que ofrece la naturaleza. La contemplación también forma parte del trail running.

Y si te aficionas rápidamente al trail, puedes pasar al ultra trail, con distancias de más de 80 km -sí, has leído bien-. Pero eso no será hasta dentro de un tiempo.

Si ya eres un corredor habitual y te preguntas por qué deberías iniciarte en el trail running, aquí tienes todas las razones:

• Correr en un entorno natural, respirando aire puro lejos de la contaminación es una forma estupenda de recargar las pilas.
• Los corredores tendrán que volver a aprender a correr y cambiar sus hábitos. Tendrán que tener los ojos en todas partes: en el suelo para conocer bien el terreno, y delante para gestionar las subidas y bajadas.
• Una nueva comunidad te abre los brazos. Los corredores de trail tienen menos mentalidad competitiva, pero son conocidos por ser amables, solidarios y estar dispuestos a compartir contigo todos sus secretos para que aproveches al máximo tu primer trail.
• Descubrirás nuevos músculos gracias a la diferencia de altitud, y tus muslos, gemelos y abdominales notarán claramente la diferencia.
• Y seguro que te convertirás en un adicto al trail. Y es mejor ser un adicto al trail que un adicto a las compras, cuesta mucho menos.

¿Qué equipo se necesita para empezar?

Para tu primer trail, no hace falta que te equipes en exceso, aunque es probable que pronto quieras hacer otro. Lo más importante es tener un calzado adaptado a este nuevo terreno. Si tienes unas zapatillas dedicadas exclusivamente a la carretera, resbalarán demasiado y correrás el riesgo de lesionarte. Hay zapatillas especializadas en trail y zapatillas más mixtas que son igual de buenas para un primer descubrimiento del trail.

En cuanto a la ropa, probablemente ya tengas una camiseta técnica transpirable, un pantalón corto y un cortavientos... Eso es todo lo que necesitarás para empezar a practicar trail running.

En cuanto a los accesorios, tendrás que llevar gafas de sol de clase 3 (pero la mayoría lo son, salvo las de moda), algo para mantenerte hidratado (lo mejor es un cinturón con una cantimplora, pero una pequeña botella de agua en la mano también sirve para empezar), un reloj con GPS para no perderte, o tu smartphone con el mapa GPS que te descargaste antes de salir, ya que no siempre hay mucha red en la montaña.

¿Y los bastones? No los necesitarás para tu primer sendero; en realidad son más imprescindibles para rutas con fuertes desniveles positivos y negativos. Sin duda serán una baza importante si decides continuar con este deporte, pero resultarán incómodos para una primera salida.

¿Qué rutas puedo hacer en Les Arcs?

Hay varios, que podrá encontrar en la página web de la Oficina de Turismo de Les Arcs, pero para una primera salida, Le Petit Balcon Nord parece ideal, con 9,68 km y 209 m de desnivel.

Es muy accesible y ofrece hermosas vistas panorámicas sobre los pueblos del Versant du Soleil. Se trata de un bonito bucle que parte del funicular, bastante accidentado en los primeros 5 km y con mucho menos desnivel en la segunda parte. Para un primer recorrido, necesitará al menos dos horas, ya que tendrá que hacer algunos descansos para disfrutar del paisaje.

Ruta GPX de este sendero.

Y si le ha gustado el primero, puede seguirlo con un segundo sendero, el Les Arcs Trail Funiculaire. Comienza de la misma manera y termina en Les Arcs 1600, con 810 m de ascenso en una distancia de 5 km. Sus muslos lo recordarán.

Ruta GPX para este sendero.